Anleitung ·guides ·Einsteiger ·~1 Min.

Dehnung Brustmuskulatur und Armbeuger im Kniestand

Diese Übung dehnt Brustmuskulatur und Armbeuger im Kniestand. Die Hände rutschen weit nach vorne, das Gesäß wandert nach hinten Richtung Fersen, und der Brustkorb sinkt zwischen den gestreckten Armen Richtung Boden.

Anleitung
Armmuskulatur
Brustmuskulatur
Dehnung
Lebenswelten
Mobilisierung

Nach der Anmeldung

Schritt-für-Schritt-Anleitung mit Audio und Video
In deine Routine aufnehmen und Fortschritt festhalten
Passende Empfehlungen zu deinen Zielen

Kostenlos registrieren Anmelden

Kostenlos starten, jederzeit kündbar.

Zum kostenlosen Selbsttest →