Anleitung ·guides ·Einsteiger ·~1 Min.

Dehnung Brustmuskulatur und Handgelenksbeuger im Sitzen

Diese Übung dehnt im Sitzen die Brustmuskulatur und die Handgelenksbeuger zugleich. Die Finger werden im Flechtgriff verschränkt, die Handflächen nach außen gedreht und die gestreckten Arme über den Kopf nach oben geschoben.

Anleitung
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Dehnung
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