Anleitung ·guides ·Einsteiger ·~2 Min.

Dehnung Gesäß und Äußere Oberschenkelmuskulatur im Sitzen

Diese Übung dehnt Gesäß und äußere Oberschenkelmuskulatur im Sitzen. Ein Bein wird angewinkelt über das andere gestellt, dann dreht sich der Oberkörper zur Gegenseite und der Arm hält das Knie als Widerlager.

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Hüft-und-Gesäßmuskulatur
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Mobilisierung
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