Anleitung ·guides ·Einsteiger ·~2 Min.

Dehnung Gesäß und Äußere Oberschenkelmuskulatur in Rückenlage

Diese Übung dehnt Gesäß und äußere Oberschenkelmuskulatur in Rückenlage. Ein Bein wird angewinkelt und seitwärts über den Körper zur Gegenseite abgelegt, während die Schultern am Boden bleiben.

Anleitung
Dehnung
Hüft-und-Gesäßmuskulatur
Lebenswelten
Mobilisierung
Muskelsystem

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