Anleitung ·guides ·Einsteiger ·~2 Min.

Dehnung Großer Gesäßmuskel in Rückenlage

Dehnung Großer Gesäßmuskel in Rückenlage

Diese Übung dehnt den großen Gesäßmuskel in Rückenlage. Ein Knie wird mit beiden Händen zum Oberkörper herangezogen, während das andere Bein liegen bleibt und der untere Rücken am Boden bleibt.

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