Anleitung ·guides ·Einsteiger ·~2 Min.

Dehnung Großer Gesäßmuskel in Rückenlage mit überkreuztem Bein

Dehnung Großer Gesäßmuskel in Rückenlage mit überkreuztem Bein

Diese Übung dehnt den großen Gesäßmuskel in Rückenlage. Ein Bein wird angewinkelt über den Oberschenkel des anderen gelegt, dann zieht das untere Bein beide zum Oberkörper heran.

Nach der Anmeldung

  • Schritt-für-Schritt-Anleitung mit Audio und Video
  • In deine Routine aufnehmen und Fortschritt festhalten
  • Passende Empfehlungen zu deinen Zielen
Kostenlos registrieren Anmelden

Kostenlos starten, jederzeit kündbar.

Zum kostenlosen Selbsttest →