Diese Übung dehnt die Handgelenksstrecker im Kniestand. Die Handrücken liegen auf dem Boden, die Finger zeigen leicht nach hinten, und ein aufgestelltes Bein vor dem Handrücken fängt einen Teil des Gewichts ab, sodass sich die Dehnung genau dosieren lässt.
Anleitung
Armmuskulatur
Dehnung
Handmuskulatur
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Mobilisierung
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In deine Routine aufnehmen und Fortschritt festhalten
