Anleitung ·guides ·Einsteiger ·~1 Min.

Dehnung Rückenstrecker im Sitzen

Diese Übung dehnt die Rückenstrecker im Sitzen. Die Beine stehen geöffnet, der Oberkörper beugt sich nach vorne und hängt locker zwischen den Beinen, sodass sich der Rücken vom Becken bis zum Nacken lang macht.

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