Anleitung ·guides ·Einsteiger ·~1 Min.

Dehnung Rückenstrecker in Hocke

Diese Übung dehnt die Rückenstrecker in der tiefen Hocke. Der Oberkörper rollt sich zwischen den Knien ein und der Kopf wird sanft Richtung Füße gezogen, sodass sich die gesamte Rückseite der Wirbelsäule öffnet.

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