Dehnung Vordere Armmuskulatur an Wand mit Handrücken
Diese Übung dehnt die vordere Armmuskulatur, vor allem den Bizeps, zusammen mit der Brustmuskulatur im Stehen an der Wand. Weil der Handrücken statt der Handfläche an der Wand liegt, ist der Unterarm eingedreht, und der Zug verlagert sich stärker auf Bizeps und Unterarmbeuger.
Anleitung
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