Anleitung ·guides ·Einsteiger ·~2 Min.

Dehnung Vordere Armmuskulatur auf Kasten mit Handrücken

Diese Übung dehnt die vordere Armmuskulatur, vor allem den Bizeps, zusammen mit der Brustmuskulatur im Stehen. Der Arm wird nach hinten geführt und der Handrücken auf einen Kasten gelegt, dann dreht sich der Körper langsam vom Arm weg.

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