Dehnung Vordere Armmuskulatur im Sitzen mit Beckenheben
Diese Übung dehnt die Armbeuger, vor allem den Bizeps, zusammen mit Brust und vorderer Schulter im Sitzen auf dem Boden. Die Hände stützen hinter dem Körper, dann wird das Becken angehoben und nach vorne geschoben, wodurch die Arme weit nach hinten gestreckt werden.
Anleitung
Armmuskulatur
Brustmuskulatur
Dehnung
Lebenswelten
Mobilisierung
Nach der Anmeldung
Schritt-für-Schritt-Anleitung mit Audio und Video
In deine Routine aufnehmen und Fortschritt festhalten
