Diese Übung richtet sich an Anfänger und zielt darauf ab, die Hüftbeuger sowie die Oberschenkelvorderseite zu dehnen. Durch das knien und das leichte Vorwärtsschieben der Hüfte entsteht eine sanfte, aber effektive Dehnung im Bereich des Iliopsoas. Die Übung ist ideal für Menschen, die viel sitzen oder Sportarten …
Anleitung
Hüft-und-Gesäßmuskulatur
Hüftmuskulatur
Lebenswelten
Mobilisierung
Muskelsystem
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