Harmony Guru vs. inteligência artificial generativa

A inteligência artificial generativa cria um plano para você. Harmony Guru guia você por ele.

Um guia de áudio ou vídeo para seguir imediatamente. Sem conhecimento prévio necessário.

Comece sua primeira sessão

Web, iOS e Android.

O player no aplicativo reproduz o alongamento do peito com vídeo e orientação

O mesmo pedido, duas respostas

"Crie uma sessão de alongamento de 15 minutos para os quadris."

Com inteligência artificial generativa
Você

Planejar uma sessão de alongamento de 15 minutos para os quadris.

Inteligência artificial generativa

Rotina de alongamento de 15 minutos para os quadris

Duração: 15 minutos · Equipamento: tapete de yoga · Intensidade: leve a moderada

3. Afundo baixo – 2 minutos

Duração: 1 minuto por lado

  • Dê um passo largo para frente em um afundo.
  • Coloque o joelho de trás no chão.
  • Contraia levemente os glúteos da perna de trás.
  • Empurre os quadris para frente com cuidado.

4. Alongamento de quadril 90/90 – 2 minutos

Duração: 1 minuto por lado

  • Sente-se no chão.
  • Posicione as duas pernas em um ângulo de aproximadamente 90°.
  • Incline-se lentamente sobre a perna da frente.

5. Alongamento borboleta – 2 minutos

Duração: 2 minutos

  • Sente-se ereto.
  • Junte as solas dos pés.
  • Deixe os joelhos afundarem para fora, relaxados.

6. Postura da pomba – 2 minutos

Duração: 1 minuto por lado

  • Comece de quatro.
  • Traga um joelho para frente entre as mãos.
  • Abaixe lentamente o tronco superior.
Com Harmony Guru
Você

Planejar uma sessão de alongamento de 15 minutos para os quadris.

Harmony Guru

Aqui está sua sessão. Comece e acompanhe.

Alongamentos para os quadris 6 exercícios · 12 min · voz e vídeo
  1. Alongamento frontal do quadril em joelhos 2:05
  2. Alongamento interno do quadril com passada lateral 1:54
  3. Alongamento interno do quadril sentado 1:12
  4. Alongamento sentado dos glúteos e parte externa da coxa 2:07
  5. Alongamento de glúteo deitado com perna cruzada 2:24
  6. Alongamento de glúteo e parte externa da coxa deitado 2:15
Começar sessão

A diferença

Inteligência artificial generativa: 1.100 palavras para ler.

Harmony Guru: 12 minutos para acompanhar.

Apenas um guia te dá tempo, pausas e mudanças de lado.

O que faz a diferença

Fácil de seguir, não fácil de ler

Uma página de exercício no aplicativo: vídeo, descrição, nível, etapas e notas

Sem conhecimento prévio necessário

Para você, se você só quer começar.

Cada exercício se explica enquanto você o executa.

O player no aplicativo reproduz o alongamento do peito com vídeo e orientação

Ouvir ou assistir

Para você, se você não quer olhar para o seu celular.

A voz guia, o vídeo mostra a postura.

Uma página de exercício no aplicativo: vídeo, descrição, nível, etapas e notas

Revisado e consistente

Para você, se você quer confiar nos seus exercícios.

O mesmo exercício, hoje e amanhã.

Uma comparação honesta

Quem consegue o quê?

IA GenerativaHarmony Guru
Escrever um plano
Feito para acompanharGuia você por cada exercício, anuncia pausas e mudanças de lado. Nada para ler.
Áudio e vídeo para o exercício Apenas imagens ou conteúdo vinculado
O mesmo exercício na próxima vez
Planeje e ajuste suas próprias sessõesNo calendário, com um lembrete, que pode ser alterado a qualquer momento. Apenas como texto
Mantenha o foco de forma sistemáticaMetas, progresso e uma retrospectiva na sessão da Bússola.
Não praticando sozinhoSessões ao vivo com outras pessoas.
Apoio profissionalAgende um coaching se desejar.

Para planos e perguntas, a IA é forte. Para acompanhar e manter o rumo, existe Harmony Guru.

Onde você quer começar?

Escolha uma área da vida; o auto teste leva dois minutos.

Corpo Sentimentos e pensamentos Energia e significado

Apenas se deixe ser guiado(a).

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