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Dehnung Hintere Oberschenkelmuskulatur im Liegen (Variante 2)

Diese Übung dehnt die hintere Oberschenkelmuskulatur in Rückenlage. Beide Beine sind angewinkelt, ein Bein wird gestreckt nach oben gehoben und zum Oberkörper gezogen, dabei hebt sich der Kopf leicht dem Bein entgegen. Das angewinkelte Standbein hält das Becken stabil und schützt den unteren Rücken.

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Dieser Inhalt ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung. Die Anwendung erfolgt auf eigene Verantwortung. Medizinischer Hinweis