Anleitung ·guides ·Einsteiger ·~1 Min.

Dehnung Hintere Unterschenkelmuskulatur auf Erhöhung

Diese Übung dehnt die Wadenmuskulatur und die Achillessehne im Stehen auf einer erhöhten Unterlage. Die Fußballen stehen auf einem Yogablock oder einer Stufe, die Fersen senken sich frei nach unten. Das Körpergewicht bestimmt die Intensität, die Dehnung ist deshalb fein dosierbar.

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Dieser Inhalt ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung. Die Anwendung erfolgt auf eigene Verantwortung. Medizinischer Hinweis