Anleitung ·guides ·Einsteiger ·~2 Min.

Dehnung Hintere Unterschenkelmuskulatur im Kniestand

Diese Übung dehnt die Wadenmuskulatur und die Achillessehne aus der Bankstellung. Ein Fuß wird neben der Hand aufgestellt, dann schiebst du den Oberkörper langsam zurück, sodass die Ferse zum Boden sinkt. Die Bodennähe macht die Dehnung stabil und leicht zu dosieren.

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Dieser Inhalt ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung. Die Anwendung erfolgt auf eigene Verantwortung. Medizinischer Hinweis