Anleitung ·guides ·Einsteiger ·~2 Min.

Dehnung Lenden-Darmbein-Muskel im Ausfallschritt

Diese Übung dehnt den Lenden-Darmbein-Muskel, den Iliopsoas, im stehenden Ausfallschritt. Anders als in der knienden Variante bleibt das hintere Knie vom Boden gehoben, sodass die Dehnung an der Hüftvorderseite durch das eigene Körpergewicht entsteht und zugleich Standfestigkeit und Balance gefördert werden.

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Dieser Inhalt ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung. Die Anwendung erfolgt auf eigene Verantwortung. Medizinischer Hinweis