Anleitung ·guides ·Einsteiger ·~2 Min.

Dehnung Vordere Oberschenkelmuskulatur im Liegen

Diese Übung dehnt die Vorderseite des Oberschenkels und den Hüftbeuger in der Seitenlage. Das untere Knie wird zur Stirn gezogen und stabilisiert so das Becken, während das obere Bein gebeugt nach hinten geführt wird. Sie ist einfach auszuführen und schont den unteren Rücken.

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Dieser Inhalt ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung. Die Anwendung erfolgt auf eigene Verantwortung. Medizinischer Hinweis